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峻榮 當初為什麼會選擇要加入 VMAlife??

我為什經營VMAlife的十大理由

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VMAlife 的唯一難關,你過的了嗎?

新人基本觀念   如何開始

管道的故事-暫時性收入與持續性收入的差異

給不知道要不要升級的準會員一封信

 

 你知道之為什麼要在家工作嗎?

 

 

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【香港首富.李嘉誠論成功】 

你想過普通的生活,就會遇到普通的挫折。
你想過上最好的生活,就一定會遇上最強的傷害。
這世界很公平,你想要最好,就一定會給你最痛。 

能闖過去,你就是贏家,闖不過去,那就乖乖做普通人。
所謂成功,並不是看你有多聰明,也不是要你出賣自己,而是看你能否笑著渡過難關。

 

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職場上你可能犯一次錯誤就掰掰了
而直銷鼓勵你犯錯,並且從錯誤中學習經驗

傳統商場你可能犯一次錯誤就血本無歸
而VMAlife低資本高獲利易維持,
在這裡你最壞的結果是 
沒賺到錢 東西吃完 結果搞得很健康
皮膚越保養越好 
就當是一般消費者 如此而已

 (我知道這段是廢話...但還是提示一下)
(最好的結果是 錢賺到 不用再上班 買東西不看標價 
健康賺到 可以到任何想去的地方
自由賺到 可以做任何喜歡的事)

這種消費者 兼具加盟商的經營模式
同時擁有低消費 高獲得的特性
完全符合人性
這不就是你一直在找的嗎?

東西越買越便宜 錢越賺越多

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益生菌是保健食品中的長賣商品之一,不只減肥部落客推薦,很多醫師也會建議吃益生菌,來維持腸胃的健康。究竟益生菌和優格裡的乳酸菌、酵素有什麼不一樣呢?賣場裡一整排的益生菌,又要怎麼選才能確保買到好貨?以下這篇文章為你整理了所有益生菌的必須知識。

多補充益生菌,幫助消化

益生菌是什麼

益生菌(Probiotics),又稱為「原生保健性菌種」。1965年,科學家將益生菌定義為「任何可以促進腸道菌種平衡,增加宿主健康效益的活的微生物」,經過多年研究,目前普遍認定的益生菌有17個菌屬,其中市面上最常見的以乳酸桿菌屬(Lactobacillus)和雙歧桿菌屬(Bifidobaterium)為主。

值得注意的是,雖然有90%的益生菌是乳酸菌,但益生菌並不完全等於乳酸菌。乳酸菌指的是能夠代謝醣類產生50%以上乳酸的細菌,但有部分乳酸菌無法在腸道發揮功能,因此不是所有乳酸菌都是益菌。

為什麼人體需要益生菌呢?在正常情況下,腸道中約有100兆的細菌,可以依對身體健康的好壞氛圍「益菌」、「壞菌」和「伺機菌」三個種類,這三種細菌會互相爭奪資源,改變腸道環境。醫學實驗證實,腸道中的壞菌如果長期過多,會增加產生有毒物質或致癌物的機率。一旦腸道菌叢失衡,可能引非免疫、發炎等問題。因此,增加體內益菌數量,對於維持腸胃道健康非常有幫助。

此外,益菌也可以幫助維持腸道黏膜屏障的健康,製造增強免疫的物質,協助維持身體的正常免疫功能

一般食物中也含有益生菌,像是酸菜、泡菜、優格、納豆、味噌、優酪乳等發酵食物。但如果在飲食中攝取不足,就必須額外從保健食品中補充。

益生菌可以維持腸道菌種平衡

益生菌的四大功效

那麼,吃益生菌實際上有哪些好處呢?經由臨床實驗證實,益生菌有以下4大功效。 

功效一:維持消化系統健康

醫師指出,許多消化道疾病如慢性腸胃炎、胃癌、消化道潰瘍等,都和腸道菌種失衡、壞菌數量過多有關係。多補充益生菌,可以抑制腸道壞菌的繁殖,進而維持消化系統的健康

功效二:幫助體重管理

很多體重管理的人都會抱怨,就算吃很少,還是看不到效果。其實,體重管理不只要控制飲食,也要注意腸胃道的健康。益生菌在腸道內會製造乳酸、醋酸等酸性物質,讓腸道環境維持酸性,有助於腸道蠕動。此外,多吃纖維等非精緻醣類,可以提供益生菌營養,有助於益生菌的繁殖,對於幫助消化也有幫助。

功效三:幫助正常排便

由於蔬果攝取太少,便秘是許多人的困擾。除了便秘,由於緊張、壓力所造成的腹瀉,也讓很多人不堪其擾。很多排泄的問題,都是從消化不良引起的。多補充益生菌,促進正常消化,對於排便也有幫助。

功效四:維護口腔健康

所謂牙痛不是病,痛起來要人命,尤其是牙醫診所每次都是客滿,預約要等到兩個星期之後,真的會讓人抓狂。要維護口腔健康,除了注重清潔,三餐飯後潔牙之外,多吃益生菌也有幫助。會形成蛀牙和牙周病,和口內細菌的種類大有關係。臨床實驗證實,攝取益生菌可以幫助調整口內菌落,幫助維持正常口腔健康

益生菌可以幫助維持腸道健康 

益生菌吃法:何時吃益生菌?

益生菌好處不少,但要怎麼吃呢?營養師建議,益生菌吃的時機依照不同菌種而有不同吃法,但一般市面上販賣的益生菌,都建議要趁空腹吃最有效。根據過往研究,在飯前30分鐘或和三餐一起吃,可以提高益生菌在腸道內的存活率。

從日常的飲食中攝取希臘優格、優酪乳、納豆、泡菜等發酵類食品,可以補充益生菌的攝取,維持身體健康。

益生菌副作用

益生菌是天然營養來源,只要不攝取過量,一般不會有太大副作用。由於益生菌會促進腸胃蠕動,一開始吃有可能會造成排氣增加,是正常現象,不用擔心。

不過,如果長期攝取過量益生菌,還是有可能會造成細菌抗藥性過強、代謝失調等問題。建議遵照產品包裝上的指示服用,一般膠囊型一天吃2顆、錠劑一天2-3顆、粉狀1包,是比較安全的劑量

ptt媽寶版等論壇常有孕婦多吃益生菌,可以讓嬰兒不過敏的說法,其實是沒有研究根據的。雖然一般來說孕婦吃益生菌沒有太大問題,但由於孕婦體質比較特殊,建議服用前還是需請教醫師。

益生菌怎麼選

決定要開始吃益生菌了嗎?市售的益生菌那麼多,網友們推薦的牌子又都不一樣,要怎麼選比較好呢?以下幾個挑選重點,在購買益生菌前必須多考慮比較。

  1. 益生菌種類:益生菌產品都會標榜菌數有多多,但其實菌種比菌數更重要。很多廠商會用廉價的腸球菌來充數,但其實腸球菌通常在胃裡就被消化掉,很少能真的進入腸道裡面。雙歧桿菌、乳酸菌、乳桿菌才是更好的選擇
  2. 看添加物:益生菌的原味很酸,市售的益生菌常會添加一些代糖、果汁粉來增加風味,或是加入玉米澱粉來增加重量。代糖和果汁粉都是人工添加物,長期服用對身體不是很好,建議選擇添加天然寡糖或天然優格粉的產品,對於健康比較有保障
  3. 注意產品包裝:產品包裝是常常被忽略的。由於益生菌不耐高溫,因此像是熱縮膜包裝的產品,很有可能在包裝過程中就已經讓益生菌死光了,需格外注意。最好選擇手工包膜的產品
  4. 注意益生菌處理過程:要完整攝取吃下的益生菌,關鍵就在於是不是能讓益生菌通過胃的強酸環境,進到腸道裡面。目前最新的技術可以將益生菌做包膜處理,增加益生菌存活的機率,讓吃下的益生菌都可以達到成效,是重要的突破。

 

看完以上的說明,你對益生菌有更深的認識了嗎?


———

峻榮心得:

因為腸胃出了問題,在醫生指示下,選擇補充益生菌,好好整腸。

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預防熱傷害衛教專區

 原文網址:https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=440

  世界氣象組織(WMO)定義高溫是指35℃及以上的溫度,而熱浪則是超過連續五日最高氣溫超過平均最高溫平均值5°C (9°F)以上。正常人的體表溫度是36.8℃左右,如果氣溫高於35℃,人體熱量不容易散發,汗液不容易蒸發,會感覺到非常難受,所以將高溫定為35℃是考慮人體的狀況,也就是說與人體的舒適度有關係。


因高溫對造成的熱傷害可分為幾類:熱水腫(Heat edema)、熱痙攣(Heat cramps)、熱暈厥(Heat syncope)、熱衰竭(Heat exhaustion)及最嚴重的熱中暑。過度的高溫可能造成心血管、腦血管及呼吸性的病因所造成的猝死,熱壓力相關的慢性健康損害,也可能表現在生理功能、代謝過程和免疫系統的傷害上。


國民健康署提醒民眾,「夏日炎炎 6大高危險族群慎防熱傷害!」、「戶外運動防中暑3要訣『多喝白開水、選擇適當時間與場所、備妥裝備』!」、「防中暑 3要訣『多喝白開水、保持涼爽、提高警覺』!」


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一起看看地瓜葉的好處

  

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驚!口腔癌每年奪走近3000人性命 國健署呼籲「及時戒菸檳」、「定期篩檢」、「有病早治療」   

原文網址: https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=8943


國際頭頸部腫瘤聯盟將每年的7月27日訂為「世界抗頭頸癌日」,期望能提升國人對口腔癌的正確觀念。根據衛生福利部106年死因統計和國民健康署104年癌症登記資料,口腔癌位居男性國人癌症死亡原因及發生人數第4,每年約有7千名新發生個案、3千人死於口腔癌;其中男性佔所有發生和死亡數約9成。資料顯示口腔癌患者中有9成有嚼檳榔習慣,而吸菸及嚼檳榔者罹患口腔癌的風險也相對提高。國民健康署署長王英偉呼籲國人,遠離口腔癌把握三大原則:「及時戒菸檳」、「定期篩檢」、「病變早治療」。

及時戒菸檳、定期篩檢,保命護面子!

    口腔癌位於人體最受矚目的「景觀區」,發生的的部位涉及面頰、舌頭、唇部和上下頜骨等執掌呼吸、咀嚼、吞嚥跟語言等重要功能,所以坊間常常口耳相傳:「口腔癌開刀後臉都變形、講話會咿哦」。但預防口腔癌並不難,且要把握「治療黃金期」!國民健康署提供30歲(含)以上有嚼檳榔或吸菸的民眾每2年費1次口腔癌篩檢,如果篩檢結果有癌前病變或癌症病灶,只要盡早接受治療,依目前的醫療技術,對於外表與語言並不會造成很大的影響。口腔癌防治必須從政府及個人雙管齊下,有嚼食檳榔與吸菸行為的民眾需及早戒除菸檳等有害物質,並善用國民健康署提供的戒菸戒檳服務,至有提供戒菸戒檳的醫療機構接受戒治服務,一起降低口腔癌的發生率。

 

遠離口腔癌三大原則不可少:「及時戒菸檳」、「定期篩檢」、「有病早治療」

1. 及時戒菸檳:遠離口腔癌,基本之道就是要戒除嚼食檳榔的習慣!檳榔本身就是致癌物,即使嚼不含添加物的檳榔子,也會致癌。常見的添加物像荖藤、荖花或石灰,其中亦含有黃樟素,也被證實為致癌物。資料顯示嚼檳榔的人罹患口腔癌的風險高於一般民眾28倍。而菸品中的尼古丁會破壞口腔的免疫系統、誘導細胞產生有機體突變可使癌係包快速增生。

2. 定期篩檢:口腔癌篩檢不只是要找出口腔癌,還包括更早期的的口腔之癌前病變!國民健康署與國立台灣大學公衛學院研究團隊,針對233萬名接受口腔癌篩檢民眾進行長達9年的追蹤,結果顯示篩檢率達約5成,相較於未篩檢者,可降低21%晚期口腔癌發生率及26%死亡風險。

3. 有病早治療:國民健康署的資料顯示出早期(第0-1期)發現病灶與及時接受治療口腔癌, 5年存活率可高達8成,臨床的研究也顯示:早期口腔癌治療5年存活率可高達7成以上,但如果延宕病情拖到第3期,存活率僅5成5。


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 炎炎夏日,很多人都會想透過一杯清涼又甜蜜的含糖飲料來消暑,但含糖飲料不但不能解渴,反而可能越喝越渴,還會成為健康的敵人。根據103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,分別有高達91.7%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人,每週至少喝1次含糖飲料,且其中4成民眾每週至少喝7次以上。市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發酵乳等,使用的配料(粉圓、芋圓、粉條、布丁等)也多含有糖分,長期飲用的狀況下,很容易造成肥胖及提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險。

甜蜜危機 一杯700cc全糖珍珠奶茶熱量就超標

    因應全球減糖趨勢與維持國民健康目的,國民健康署於107年發布新版「國民飲食指標」,首次增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」,以每日熱量攝取量2000大卡為例,則每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡,也就是50公克糖(約10顆方糖,每顆方糖含5公克糖,每公克糖可產生4大卡熱量),以國人常飲用的市售700毫升「全糖」手搖飲料為例,「綠茶多多」的添加糖含量超過70公克(熱量約280大卡)、珍珠奶茶及烏龍奶茶的添加糖含量超過60公克(熱量約240大卡),因此僅飲用一杯即超過每日攝取量上限。

減糖一夏 輕盈度過盛夏時光

    因應酷夏的來臨,國民健康署也推出了減糖生活3技巧:「喝白開水最好」、「飲料聰明選」、「原味乳好健康」,幫助民眾掌握技巧,聰明選擇消暑飲品,輕鬆無負擔的度過盛夏時光。

技巧1、「喝白開水最好」:

    白開水可以協助體內代謝,並補充流失之水分,因此建議成人每日飲用6-8杯水(每杯240毫升),國小學童建議至少飲用1500毫升的水,並且分次喝,飲用時小口慢飲,而在運動時,於運動前、中、後皆補充水分,避免因脫水造成身體的不適,另外也可以嘗試自製無添加糖的風味飲品,如水果茶、花草茶等。

技巧2、「飲料聰明選」:

    購買市售包裝飲品時,選擇糖含量標示為0者最健康,或是選擇天然果汁較健康,建議民眾可仔細看營養標示與成分,選擇熱量與糖量較低、較無負擔之包裝飲料;購買手搖飲料時,仔細看店家提供的標示,選擇無糖或微糖,並減少配料的添加。

技巧3、「原味乳好健康」:

    原味乳的糖並非額外加入之添加糖,是飲品的好選擇之一。根據國民健康署於107年公布之「國民飲食指南」,建議每日應攝取1.5-2杯(每杯240毫升)原味乳(鮮乳、原味保久乳等)。原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素,由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足,每日攝取1.5-2杯乳品類是最容易滿足鈣質需求的方法,而一般調味乳皆含添加糖,因此建議民眾選擇原味乳。

各項減糖相關訊息,可於國民健康署健康九九網站/找教材/懶人包/含糖飲料甜蜜的真相懶人包(http://health99.hpa.gov.tw/EducZone/e_rList_Detail.aspx?Type=006)查詢及下載。


本文轉載 國民健康署https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=8818

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百億富豪有何過人之處?
究竟什麼才是讓自立門戶百億富豪成功創造巨額價值的關鍵因素?若是拿這個問題請教企業領導人,得到的多半是老生常談:極度成功的創業家願意承擔比較大的風險,例如把重心放在開發新市場。雖然我們一開始也不太確定這些想法到底對不對,不過這些想法本身似乎就無法解釋這些創業家事業版圖擴張的程度;承擔風險的人很多,但是能獲致高額報酬的人少之又少;投入新市場的創業家也大有人在,但也只有少數人能夠帶來家喻戶曉的代表性作品。
因此,我們認為這個問題的答案要複雜得多。
為了找出真正的答案,我們試圖從商學文獻中挖掘學者對於自立門戶的百億富豪有哪些不同的觀點,希望從學術研究中找到扎實的論證基礎,好看出自立門戶百億富豪的行為、特徵與成功的祕訣。結果讓我們大吃一驚,根本沒有人針對自立門戶的百億富豪進行過系統性的研究。我們可以從雜誌專題或自傳裡找到很多各自獨立的報導與第一人稱敘述,但不論創業規模大小,幾乎找不到任何檢視創業成功的系統性研究,即便有,現成的研究結果也經常產生互相矛盾的結論。
2012年初,我們在PwC設立一支研究團隊,成員包括美國聯盟副所長科亨和PwC 全球議題倡議長史維歐克拉。我們根據《富比士》2012 年「全球富豪排行榜」篩選研究對象,舉凡從父母、配偶或其他家庭成員繼承財產的人選都予以排除,在法規制度不透明、無法確保公平競爭市場中致富的對象也一律排除。確實,所有的百億富豪都擁有一定程度的經濟優勢,但是我們決定把注意力放在經營環境夠透明,可以經由市場競爭決定優勝劣敗的對象。
如此一來,我們的名單大約還有600人,接著再從中隨機挑選120位調查對象,並且以能具體反映較大樣本可能的地理與產業分布狀況為原則,進行調整。我們盡全力蒐集任何有關最終名單調查對象的報導,深入挖掘他們自傳中的細節(出生地、年齡、婚姻狀態、家庭組成等等),追蹤他們職業生涯的發展軌跡(第一次創業的時間點、主要經營項目在成長階段有哪些關鍵轉捩點、什麼機緣促使他們從成功的創業者搖身一變,成為價值規模龐大的創造者?)。
另一方面,我們同步邀請名單上的部分調查對象進行專訪,試圖在交談過程中更進一步了解對方。
我們歸納出關於創業家的七大迷思:
1.創業非年輕人專屬
處在現今科技躍居主導地位的年代(通常是天資聰穎的青年才俊較為吃香),一般人印象中,自立門戶的百億富豪往往在職場生涯初期就累積上百億身價。對於年輕時就賺進數百億元,同時也創辦屬於自己第一家公司的蓋茲(Bill Gates)、戴爾(Michael Dell)、祖克柏(Mark Zuckerberg)等人,這種說法的確成立;但是我們調查樣本中的大多數人一直要到年過四十才順利衝過數百億身價的門檻。超過70%的調查對象,其實都是在三十歲後才擁有成為百億富豪的想法,或是完成職場轉型的過程。
2.科技創業不是唯一
講求科技的環境也讓很多人相信,科技產業會是自立門戶百億富豪主要的致富管道。科技產業通常也被視為是打造新貴階級、顯現個人才華的重鎮,然而,在我們的調查對象中,實際上只有不到20%自立門戶的百億富豪來自科技產業;以總人數來說,在財務管理和消費性產品兩大產業裡自立門戶的百億富豪,其實和科技產業的人數相去不遠。
3.誰說紅海不能致富?
通常我們認為自立門戶的百億富豪都會創造出「截然不同的全新事物」,只是大多數自立門戶的百億富豪並沒有採取這種做法。在我們的調查對象中,超過80%自立門戶的百億富豪其實是在「紅海」(高度競爭的成熟產業)裡致富。
4.絕不是靠機運
問問周遭親朋好友如何看待百億富豪,應該經常聽到「奇蹟似的好運」之類的評價,我們也多半相信自立門戶百億富豪的身價都是出於機運。如果我們絕大多數調查對象都只有那麼一次成功的經歷,或許他們真的是幸運女神的寵兒,但資料顯示運氣本身並不足以說明自立門戶百億富豪的成功經驗,因為有超過90%的調查對象,都在不同的事業領域取得成功的經驗。
5.擴展事業,也展現品格
任何經營有成的事業體都免不了在不特定範圍內被某些人批評所作所為並不道德,百億富豪更是容易遭受類似的非難。我們不會辯稱百億富豪的純潔無可挑剔,但是大體而言,我們調查的自立門戶百億富豪經營事業時,會把所屬產業應負的社會責任當一回事。
此外,相當大一部分自立門戶的百億富豪都簽署了「捐款承諾」(Giving Pledge),願意將自己半數以上的財富淨值回饋社會,也有相當比率的百億富豪是推動慈善事業與改造社會計畫的活躍份子。
6.並非一夕致富
似乎總有些人在成立公司後,因為推出的產品爆紅且大獲好評,因此在一瞬間吸引社會大眾目光而功成名就。不過現實世界裡,許多自立門戶的百億富豪都是花了好幾年的時間充實自己的專業能力,並在某個特定市場區隔裡持續不斷付出,才達成他人難以企及的成就。
他們很早就展現創業的意念:超過50%的調查對象,在十八歲之前就開始第一份工作,將近30%的人在二十二歲之前首次創業,三十歲之前創業的比率更是高達幾乎75%。雖然有些出身低微的百億富豪是被環境所逼,不得不早早投入職場,但這樣的例子只是少數;超過75%自立門戶的百億富豪,是在中產階級(或是更優渥)的家庭背景中成長。
7.靠天分,也要靠努力
百億富豪因為早早進入職場或創業,在很多關鍵領域取得豐富的實務經驗,使得原本具備的技能更加精益求精。75%以上的調查對象有過直銷經歷,幾乎70%的人在三十歲以前就要為事業部門的盈虧負責。
我們檢視手上的資料,發現自立門戶的百億富豪有一種超越障礙、創造價值的能力,而絕大多數的企業主管卻苦於相同的障礙,不知所措。
我們推論,自立門戶的百億富豪在生涯初期都受過一系列共同外部因素的影響(亦即某些特定的經歷或環境),導致他們採取特別不同的行為模式。或許是因為他們大多數人從小就要克服現實環境的挑戰,也或許是因為他們的出身背景相對弱勢,也有可能恰好相反,他們的家庭背景非富即貴。出身極度清寒與極端富裕的百億富豪人數相當,無法完成大學課業的人數也跟取得博士學位的人數差不多。
開創者VS.執行者
更深入探究之後,我們清楚看見百億富豪之間的關連性並非來自外部因素,而在於我們定義的心理素質,也就是「心智習性」(habits of mind)。
自立門戶的百億富豪有能力即知即行,而大多數的人和企業組織往往只能分開處理,有些甚至把想法與行動視為相互對立的兩個方向。我們將這兩種對立能力並存的內在特質,稱為「雙重性」(duality),而自立門戶的百億富豪就是因為擁有這些雙重能力,讓他們可以在充滿不確定的世界裡游刃有餘——他們比一般人更能夠平順處理不同的想法、不同的觀點,也更善於整合不同層次的問題。
從自立門戶百億富豪身上觀察到,特殊的心智習性以許多不同方式呈現,包括「發揮想像願景(預見將來會如何發展),同時保有判斷力(認清現實狀況)」的能力。
此外,諸如時間管理、執行企劃、風險評估,以及在所屬企業組織內維持不同人才均勢等各方面,都可以發現百億富豪展現類似的雙重能力。這些在心智習性與實際行動之間展現的雙重能力,讓他們可以採取所謂「開創者」(producer)的行為模式:可預見新事物與新機會,匯集各方人才與各界資源做出實物,然後把產品賣給還不知道自己將會有所需求的客戶。
相形之下,現代企業會把這些雙重能力發展為功能不同的部門,分別交由專才負責處理,讓他們在既定的環境下追求卓越。我們將這種專才稱為「執行者」(performer),通常是一群非常善於處理手上工作的人,而且他們的評價高低完全建立在單一領域的表現上。在定義明確的環境下專心一致,擺脫人情世故,追求目標的才能(這在很多經營領域都不可或缺),強化了功能導向的運作系統,反而讓善於整合心智習性與實際行動的專才無所適從,而這兩者卻是成為開創者的必要條件。
如果要憑空創造出新事物,需要的不只是找出關連性的能力,同時也要能辨別虛虛實實的各種關連性。換句話說,不是所有的點子都是好主意,必須用整合性觀點才能認清楚自己手中的到底是黃金,還是毫無意義的石塊——要有能力找出客戶在意的關連性,並從中導入能夠引起共鳴的全新觀點。
在很多企業組織裡,整合的觀點有違直覺。經過數十年講求效率、精益求精的發展後,很多企業組織會用專業分工的角度剖析問題,讓不同部門分頭處理問題的其中一部分, 並且針對執行者在不同部門的專業程度評估績效。然而,開創者卻是樂於把零碎片段整合在一起的高手。
摘自《大翻身時代

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